您好,欢迎来到人民法治观察网!

人民法治观察网

网课之后如何帮助孩子“戒网”?

  网络调查表明,疫情期间网络授课方式加重了孩子们对手机等电子产品的依赖心理,马上复课在即,专家教您帮助孩子回归课堂!

  6月初,初一、初二、小学六年级的同学已重返美丽校园,小学低年级的同学也进入返校倒计时。

  但是,孩子现在真的做好开课准备了吗?

  疫情期间,由于在线授课的方式,家长们对于孩子使用手机、平板电脑等电子设备产品的监督放松,甚至不再限制使用时长。

  在这长时间与手机、pad亲密接触的时光里,孩子们自己慢慢发现了网络新世界,游戏、小说、视频网站的诱惑对缺乏意志力的孩子来说是致命的!!

  对此,吉林中山医院精神科主任、省内知名精神医学专家刘亚茹为家长们支招,帮助孩子顺利“戒网”。

  受访专家

  调查发现

  电子产品 使用时长猛增

  根据一份《初、小学生电子产品使用依赖调查》的结果显示:

  疫情前期前,由于家长的监督控制, 64.52%的同学平均每天上网时间在1个小时以下,符合健康预期。

  而在疫情期间,由于网络在线授课,孩子们上网时间在 3小时以上的达到56.54%,远远超过了健康标准。

  通过使用时间的对比,可见在居家学习期间,同学们对电子产品的使用时长猛增。

  不满家长控制

  网络成瘾很容易

  根据其他项调查发现,由于家长监督的松散,其实80%的孩子上网时间比家长知道的长。

  60%以上的孩子因为父母限制上网而与家长闹过矛盾。

  可见,同学们对电子产品的依赖程度已经比较深了。

  网络成瘾为什么那么容易?

  因为居家学习期间,几乎每个同学都使用电子产品。

  因为年纪小,自控能力弱,很难控制自己,经常使用电子产品用于聊天、玩游戏。

  此外,手机游戏设计者也在强化网络成瘾,大部分游戏设计的初衷是希望让游戏者能够感到更多的欣快感,更加容易地形成游戏行为。

  准备复课

  近三成家长将“没收”

  对于枯燥的学习而言,同学们希望通过电子产品略微脱离现实,在虚拟的网络空间放松一下。

  然而,长期沉浸在游戏空间中,孩子们心理功能会下降,很容易失控。

  调查显示,大部分家长也意识到这个问题。

  在复课后,很多家长表示要限制孩子使用手机的时间,一半家长选择限制在周末放假,其余的限制每天使用时间,甚至有的禁止使用。

  孩子依赖网络

  背后另有原因

  但是,简单地“没收”电子产品或控制使用时长可以减轻孩子对网络的依赖心理吗?

  精神心理专家刘亚茹认为,孩子之所以会依赖手机网络 背后另有原因!

  这些容易沉迷手机的孩子,实际上在逃避现实。

  面对学业压力过大、家长期望过高、家庭氛围不和谐、人际关系不好等因素,他们缺乏生活经验、不懂得合适处理压力,所以选择逃避。

  实际上,家长们很难觉察这些原因,更多的家长只是会被孩子依赖手机的行为所吸引。

  如果不当处理可能导致孩子成长路上的重大“事故”,例如将叛逆进行到底!

  只有在手机里面他才可以感受到放松和快乐,为什么要放弃呢?在这个过程中,孩子的自我调节功能会越来越薄弱,直到生活学习一团糟。

  教育不要“一刀切”

  掌握分寸效果好

  返校复课前后,家长可以尝试以下方法来帮助孩子“戒网”:

  1

  增加社交时间

  父母与孩子日常应多沟通,把孩子注意力从虚拟世界拉回到现实;让孩子与同学多玩耍,不要局限在房间内。

  2

  增加体育锻炼

  让孩子寻找一项感兴趣的运动,按时进行,既可以锻炼身体又可以减少网络依赖。

  3

  不要急于“一刀切”

  特别是返校复课过渡时期,可以适当保留使用网络的需求。

  孩子上网时间的长短,上网的目的,上网可做的事情,都可以先与孩子“约法三章”,严格执行,规划好时间。

  尽量少责怪孩子,越是责怪,孩子越是抱有逃离的心态。导致的结果就是越来越不听家长话、难沟通,要注意,教育孩子不等于教训孩子。

  4

  家长多陪伴孩子

  比如进行有益的亲子互动,与孩子好好沟通,聊一聊孩子感兴趣的话题,问问孩子成长中的困惑,班里发生的有趣的事情。

  或者带孩子徒步远足、郊游露营,一起品尝美食、挑选衣服等等。

  5

  合理安排时间

  小学生当前最重要的任务是学习,当老师布置了作业,要培养孩子形成良好习惯及时完成作业,在学习上提高竞争意识。

  把孩子的课余时间合理的利用起来,孩子对电子产品的依赖就会渐渐地减少。

吉林中山医院温馨提醒

  孩子上网具有“成瘾性”,特别是初中、小学的孩子,年纪尚小,精神毅力不够,面对精彩的虚拟世界更是没有抵抗力!

  一旦上网成瘾,往往难以自控。长时间的虚拟刺激,给他们的精神造成了极大的影响:沉迷网络、拒绝社交、自我封闭甚至患上强迫症、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病!

  希望家长予以重视!如已有相关症状,请及时与我们联系,我们帮助您和孩子一起找回家庭的和谐与温暖!

责任编辑:hh2020
相关阅读: